Для того, чтобы достичь таких результатов, индусам требуются годы тренировок. Обведено красным цветом: " ... поза требует значительных усилий шеи, плеч и спины, требуются долгие годы тренировок ... Не предпринимать без контроля со стороны!

Йога индусов


Нам же это по силам за пол часа...

Русская йога